Mango Shake Rezept

Die Mango ist eine leckere Frucht, welche ursprünglich aus dem Gebiet zwischen Myanmar und dem indischen Assam stammt und im tropischen Regenwald beheimatet ist. Heutzutage ist die Mango eine Kulturpflanze und kommt in so ziemlich alle Teilen der Welt vor. Hier zeigen wir Ihnen, wie sie in kurzer Zeit einen nährreichen und sehr leckeren Mangoshake selbst machen können. Dieses Rezept ist für 2 Personen ausgelegt, kann aber z.b. durch Verdoppelung der Zutaten auch für 4 oder mehr Personen zubereitet werden.

Mango Shake Zutaten

für 2 Personen.

• 250 g Joghurt oder besser: Kefir
• 150 ml Milch
• 1-2 frische  Mangos (je nach Größe; Gewicht sollte bei etwa 200 g – 250 g liegen)
• 4 TL Zucker oder besser: Honig

Mango Shake Zubereitung

Als erstes waschen wir die Mangos unter fließendem Wasser. Danach wird die Mango geschält und der große Kern im Inneren der Mango sollte entfernt werden. Jetzt wird die Mango klein geschnitten und alle Zutaten kommen in ein Gefäß, in dem wir alles gut mit dem Stabmixer pürieren können. Jetzt eben noch fein mixxen und fertig!

Mango Shake Tipps

Wie immer kann anstatt von Zucker mit Honig gesüßt werden. Dieser ist zwar kein “Schlank-Macher”, im Vergleich mit Zucker aber um einiges gesünder. Wer abnehmen will, sollte soviel wie möglich auf Zucker verzichten. Ebenso sollte man Kefir verwenden, dieser ist viel besser für die Verdauung und hat einen hohen Gehalt an Vitaminen. Bei Fragen können Sie gerne ein Kommentar hitnerlassen.